2种养生好物一起“煮”，健脾益胃

2种养生好物一起煮，健脾益胃

第一种，花生。在我们的日常生活中，花生常常被用作煲粥，清炒等，常食能够健胃补脾，补血益气，清肺化痰，对增加人体免疫力有很大的功效。还能提高大脑的活力，对记忆力也有很好的帮助作用，但是食用花生的时候要尽可能的不要油炸，油炸的话会对其含有的天然维生素等物质造成很大的破坏性，油炸的花生吃多了反而容易上火。因此，建议大家将花生用来煲粥比较好，这样的话花生所含有的营养成分不会遭到破坏，适合各个年龄段的人群食用。

第二种，小米。众所周知，小米是一种粮食，而且还是粗粮，小米含有着大量的淀粉以及丰富的各种矿物质元素，常食对肠胃的好处很多。对于一些慢性的胃病有着很好的缓解作用，还能滋阴养血，补肾清肺，用来煲粥，每天早晨或者晚上喝一碗是再好不过了。

将小米和花生这两种食材放在一起煲粥，起到的益处就更多了。首先就是黑发，花生对头发有修护作用，小米对肤色有修护作用，两者同食既能美化肤色又能使得发色变黑，何乐而不为呢？另外，在煮小米粥时，适量的加一点花生能够促进血液的循环，使得气色看上去更好，对人体的免疫力也有一定的提高作用。

饮食搭配的同时，不能贪图食物的丰富，以免引起身体不适，多学健康养生的知识，美好生活每一天。

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