藏医在不同年龄段的饮食养生

藏医在不同年龄段的饮食养生

研究显示，藏医起源于唐朝，藏医从中医和印度医学中吸取养分，进行升华。在我国西部地区，藏族人民长期生活在高原，自然环境恶劣，自然灾害频发，在长期与恶劣的自然环境斗争中，形成了具有高原特色的养生保健体系。

那不同年龄段如何选择合适的养生办法呢？小编来揭秘。

婴儿出生时，藏医选择藏红花和麝香放在舌苔上吸入气味后慢慢母乳喂养增强新生儿的免疫抵抗力。

婴儿逐渐长大后，大约在2l周，可以进行适量喂食，一般喂食融酥、白蜜可以促进婴幼儿体质的发育。

在婴幼儿半岁左右时，通过喂食牛羊肉增强皮肤抵抗力，防止皮肤病。藏族人民将干姜、白山羊奶、酥油和诃子等进行融合，制作成专供婴幼儿食用的药酥，通过食用药酥可以增强身体抵抗力。将白芥子、藏菖蒲、光明盐、川木香和紫茉莉在酥油中进行熬制，婴幼儿通过少量食用增强体质。藏族人有独特的生活环境，也有独特的饮食习惯和生活起居方式，饮食习惯是一日四餐，早餐离不开糌粑和酥油、阙拉、奶茶，早餐对人的身体补充能量最关键。

少年时期在生理上处于人体的第二生长期。在饮食上应当注意营养，除了应当摄取营养丰富的食品，还要补充蛋白质、维生素。

在青年时期应当注意饮食习惯，切忌暴饮暴食，防止不规律作息给身体造成不可挽回的损失。

在中年时期，为了防止生理上出现过早衰老，在日常生活中应当根据实际条件，具体情况具体分析，通过适当调整饮食改善营养结构。

在进人老年时期后，应当更加注意饮食结构，强调食疗，提高身体的各项机能，增强身体抵御疾病的能力，延缓衰老，增强身体活力。

藏医经过三千多年的发展和传承，有不治已病治未病、不治已乱治未乱的理论认识，藏医在我国传统的医学中占有举足轻重的地位，藏医在养生保健中的功能越来越受到社会的认可。

TAG标签：