女生瘦胸的有效方法快来学这7个-【zixun】

发布时间：2021-10-12 17:13:38 阅读：次来源：鞍座厂家

女生瘦胸的有效方法一、盐水按摩。

之前说过有精油按摩丰胸的，如果想瘦胸那么就相反的操作就行。这里可以在每晚沐浴后将调兑好的盐水擦拭在胸部中间到布满整个乳房，然后单手从胸部中间向两侧进行轻轻按摩，坚持一个月就能让胸部变得紧致，相比原来的大胸也会稍微缩小一点的。

女生瘦胸的有效方法二、跳绳半小时。

很多人都担心跳绳会瘦胸，其实真的是有科学依据的，所以你如果想瘦胸那么就跳绳吧，不过这里跳绳可不是随便跳几下就可以的，需要坚持不断的每天跳绳半小时，同时晚餐尽量吃的清淡和少量一些。

但因为跳绳存在胸部松弛下垂问题，所以跳绳时可以穿戴运动文胸或者在胸上裹上保鲜膜，也或者在跳绳后接着进行胸部塑型练习防止下垂呦~

女生瘦胸的有效方法三、保鲜膜裹胸有氧运动。

保鲜膜是个很好的东西，也是运动瘦胸必备的神器，在做相关运动前用身体乳涂抹双乳，然后保鲜膜包裹住乳房，比单穿运动文胸效果更好一些。

用上保鲜膜以后可以进行半小时慢跑、半小时跳绳或者其他有氧运动都能通过燃脂和出汗达到瘦胸的目的。

女生瘦胸的有效方法四、练习俯卧撑。

俯卧撑是很基础的一个运动方式，但用在这里可以有效让松弛的胸部变得紧致起来，而胸部一旦紧致就会显得小一些了，而且在跳绳或者慢跑后进行俯卧撑练习，还能防止胸部下垂问题呢。

女生瘦胸的有效方法五、少吃一些有丰胸效果的食物。

很多人节食减肥结果把胸减小了就是这个原理，如果你胸大想减胸，那么就要格外注意饮食的摄入了。

一般像是木瓜、豆浆、黄豆、干果、酒酿、鸡蛋、牛奶等营养食物要尽量少吃，尤其是晚上最好吃的清淡些，比如水果蔬菜和少量的营养粥搭配就很好了，这样胸部就不会继续增大了，配合一定的运动进行瘦胸效果会非常明显的。

女生瘦胸的有效方法六、可以选择穿深色系或者竖条纹的衣服。

深色系衣服会让人显瘦，尤其是黑色宽松的衣服会显得胸部平一些;另外竖条纹的衣服会增加整个人的纤长感觉，拉长站立的身体比例，也是会让胸部显得小一些的。

女生瘦胸的有效方法七、穿薄而紧实的胸罩。

一般胸大都是乳房内部的脂肪多的缘故，所以乳房整体上会有松弛下垂感，这时候需要穿戴薄而进食的胸罩，薄的能够减轻乳房的厚实感，紧实能让胸部更紧致和变平，所以也算是瘦胸的一个小方法吧。

写在最后的话：

女生瘦胸的有效方法可以参考以上这七个，当然如果你还有其他有效瘦胸方法或者小编总结的不准确也可以联系小编的。