超市囤菜先抢这5种食材
发布时间:2022-07-06 02:09:44
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来源:鞍座厂家
超市囤菜先抢这5种食材
最近出门都是要检查体温,而且各个小区都出现限行的情况,基本上所有的地方都是封闭式管理,每天出行每个家庭基本上只可以一个人,而且你去超市会发现,基本上都是男人出来购物,为了囤食物,基本上食材都是靠眼疾手快的!
囤食物也要有技巧,囤在家里的食物,一定要能放得下去,而且营养不会流失,那您知道应该先抢哪些食材吗?
第一类:米、面
首先我们主食少不了,可以放时间最长的,而且营养不会流失的,那就是米和面,只要有这两样主食,基本上不会出现饿肚子的现象,而且也可以补充所需要的蛋白质、脂肪和热量,就算囤上半年时间也没有问题的!
第二类:蛋类
蛋类的营养成分更不用多说比如说鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等,这些都是营养丰富的蛋类,不仅仅含有大量的蛋白质,也含有非常多的维生素,而且更易被人体所吸收,只要蛋壳不坏,就不会变质,更不会出现营养流失的现象,而且吃饭也是非常多的!
第三类:肉类
肉类可以抢,但是别抢太多,因为冻肉只可以保存2个月的时间,时间再长的话,营养成分就流失了,只要在两个月内吃完就没有任何问题的,最好是能抢到新鲜的肉类,其次再去考虑冻肉。腊肉!如果都没有的话,买火腿肠也是可以的!
第四类:鱼、虾类
鱼虾含有大量的钙物质、磷物质、钾元素,所以对于人体补充营养,也是不可或缺的,但是鱼虾类不要买太多!
第五类:新鲜的水果
水果是补充人体所需的维生素和抗氧化的物质,还有补充水分,所以水果也是不能少的,可以多买一些苹果、柚子、梨等,这些可以存放时间比较唱的水果。
去超市囤食物不要盲目,最好是会挑选,知道挑选什么,让家人吃得放心,吃得安心,而且也不会担心囤在家里的食物出现变质的现象!
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