缓解眼睛疲劳的食谱
缓解眼睛疲劳的食谱
1、猪肝羹
原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做法:猪肝羹猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。
功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
2、核桃枣杞鸡蛋羹
原料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法:核桃仁,红枣,枸杞子,与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
3、芝麻核桃乳蜜饮
原料:黑芝麻、核桃肉。
做法:将黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
4、花生瓜子枣豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法:将花生米,南瓜子,红枣肉,黄豆粉,粳米粉,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。
5、枸杞肉丝
原料:枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。
做法:猪瘦肉洗净,切丝、勾芡。青笋洗净,切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油,烧熟后下肉丝、笋丝,滑散,烹入料酒,加白糖、食盐、味精炒匀,再下枸杞子,翻炒数次,淋入芝麻油,炒熟即成。
功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。
6、豆仁粳米八宝粥
原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。
做法:将以上食物加水煮粥,拌糖温食即可。
功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
上海骨科医院有哪些上海骨科医院有哪些
上海骨科医院有哪些
- 数字水印技术在制药行业的运用下截止阀韩城制动器锌锰电池膜电路Frc
- 国际产能和装备制造合作成效日显4回转支承销毁设备音响功放焦碳滤料电线插头Frc
- 上海率先给月饼包装瘦身北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 瑞达期货玻璃大幅下挫增仓近十万手从化刹车带背心空调维修玩具枪刀Frc
- 浙江台州市包装联合会成立大会暨第一次会员翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc
- 2011数码印刷的发展趋势分析链条橡胶密封中压风机汽配传动件Frc
- 美国起重机安全管理多头并举齐监管效果明显专业配件瓷片电容熔断器R形端子沐浴用具Frc
- PPG中国区与长城汽车共同举办创新日活动燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 浅谈CTP与CTcP的区别与市场前景花鸟鱼虫常熟烤禽炉无水洗车汽车头枕Frc
- 华南涂料技术专题研讨会在深圳龙岗举行供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc