秋分节气如何养生?推荐3大养阴绝招纸牌屋第三季
发布时间:2022-06-22 20:45:13
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本周四我们将迎来秋分节气,太阳直射地球赤道,24小时昼夜均分。从秋分时节开始,气温下降明显,空气更加干燥。中医认为,养生应顺应自然界的变化,秋分养生需要谨察阴阳之所在,以平为期,使机体保持阴平阳秘的原则。所谓春夏养阳,秋冬养阴,要想更好地调整体内的阴阳平衡,秋分养生重在养阴。专家推荐3大养阴绝招:1、饮食滋阴秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。2、药物辨证补阴注意润肺以化燥,可多饮清茶,亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟,少喝酒,亦可服用些养阴清肺的中药。同时,如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘,男子精亏体虚之症,或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等,顺着季节实施养阴益精之法。3、宜静收神蓄阴秋分后,随着天气渐凉,人容易出现疲软、困乏等现象,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起,以顺应阴精收藏,收敛神气的养生法则,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。及时了解天气预报,就上东方天气网,东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询,帮您及时了解天气情况和空气质量,方便安排日常生活和旅游出行。
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