「跟国医大师学养生」梅国强：对症养生顺应自然才是最好的_1

年近八旬的国医大师梅国强精神矍铄、步伐矫健，仍坚持每周四次坐诊、讲学、查阅资料。谈及学术，梅国强总能兴致盎然地娓娓道来，但谈及自己的养生之道，他却说，自己南京甲状腺医院哪家好
对生活并不讲究，就是几十年养成平静生活的习惯。

我国古代早就有“一谷补一脏”的说法，如大豆养肾、小米养脾等，可见杂粮确实是食疗养生好食材。虽然粗粮有很好的养生功效，梅国强却告诉笔者，自己日常生活中很少吃粗粮。这是因为他常年门诊患者多，经常不能准时吃饭，长期如此，患上了胃疾，虽经调治，已无大碍，但肠胃功能一直不好。粗粮虽然有营养，但富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。

梅国强生活十分简单，一日三餐，家常便饭。但他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。只要不坐诊，他饮食十分规律，吃饭只吃八分饱，经常吃鱼，因为鱼中富含优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，能补充主食和蔬果营养的不足。因为脾胃不好，梅国强平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类不好消化的东西。

梅国强日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”，每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床的时间。早上吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶、一点面包就出门诊；中午吃完饭后，会午休2个小时，然后去工作室看书、写写字。晚饭后南京甲状腺医院
，在校园里散散步，活动一下筋骨。睡午觉已是他长年养成的习惯。梅国强常说，睡能养血，睡能益气，足够的睡眠是一天精力充沛的源头，对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老。

喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯。梅国强认为，一年四季节令不同，喝茶种类宜做相应调整。夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清南京甲状腺医院
热、消暑、解毒。冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。同时他也提醒，喝茶也是有禁忌的，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。

谈及现在很多老年人最关心的养生大法，梅国强说，每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。老年人要有自己的生活，培养爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然就延年益寿。

（董鲁艳）

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