游完泳后不要用自来水长时间洗眼睛

游玩泳以后，为了洗去游泳池水中附着的消毒水、细菌和病毒，大多数人在清洗身体的时候，会同时用自来水清洗眼睛。但日本眼科医学会发表最新通知，认为游泳后不宜用自来水长时间洗眼，这让一部分人深感纠结：到底要不要用自来水洗眼呢？

大部分医生都会倡导在游完泳以后用自来水洗洗眼部，这样能够让流动的水将游泳池水中残留的多余的消毒水、细菌、病毒等洗去，以预防疾病的产生。2008年，日本庆应大学眼科小组发表一篇论文，论文称“用与泳池含氯浓度相同的生理盐水洗眼，角膜上皮会受到氯的损伤，同样，如果使用含氯消毒的自来水洗眼，保护眼睛表面的粘蛋白（保护粘膜的成分）含量也会减少，导致角膜上皮屏障功能受到损伤”。

以此为据，自2008年8月起，日本眼科医学会调整眼睛保护建议声明称“游泳时建议佩戴潜水镜。游泳过后可用自来水进行简单洗眼，但不建议进行长时间、高频率的洗眼。根据儿童体质的不同，应当在校医的指导下适当使用不含防腐剂的人工泪液点眼，并用自来水洗净眼睛周围”。

庆应大学研究小组的论文中表示，确认自来水对人的眼睛表面细胞产生影响需要长达50秒钟的洗眼，但一般情况下，人们通常洗眼只用10秒钟左右。洗眼的目的是将眼球表面附着的细菌、病毒等冲洗掉，目前并无资料否认这一做法带来的眼睛保护的效果，普遍认为，5-10秒的洗眼是有用的。因此，虽然不推荐以自来水长时间洗眼，但简单的冲洗依然能够对眼睛保护起到积极作用。

另外，眨眼的时候泪腺会分泌泪液，随着泪液的分泌眼睛的不适感会获得适当减轻。眼泪不仅具有防止眼睛干燥、保持眼部湿润的功效，还具有给眼睛补充营养和氧气、清洗眼部表面附着的灰尘、细菌和病毒、预防异物侵入等重要功能。

如果游泳时未佩戴潜水镜，游完泳后几小时眼睛始终处于不适状态的话，最好用不含防腐剂、浓度与眼泪相同的眼药水滴眼。需要注意的是不含防腐剂的眼药水保存时间一般不超过10天，保存时应当特别注意，同时，超过了保存时间的眼药水就不能再用，以免伤眼。

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