经期十三种坏习惯高声唱歌也属其一
发布时间:2022-05-11 19:25:01
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来源:鞍座厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
女性经期如果没有好好保护自己的身体,犯下各种“禁忌”,对自身、对将来后患无穷。很多女性在经期时常大意,坏习惯不少,或是出于不在意的心理、或是不了解经期知识,下面就为您提示,”月经”期间可能有的不良习惯有哪些。
一、”营养不足”
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、”维生”素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
二、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴”充血””水肿”,甚至还会引发泌尿生殖系统”感染”等疾病。
三、饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含”咖啡因”较高,能刺激神经和心血管,容易导致”痛经”、经期延长或”出血”过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
四、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间。太”过劳”累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
五、依然性生活
经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。
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