产后脾气变坏的三大导火线-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

孕期的准妈妈的情绪会出现很大的变化，这与荷尔蒙的分泌有着密切的联系。很多的妈妈在产后也出现了脾气大的情况，甚至会出现抑郁症的症状。那么是哪些因素导致了妈妈的暴脾气呢？下面就为大家说说妈妈脾气坏的三大导火线。

妈妈怒气导火线之一：老爸不干活

家务尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蚀夫妻感情的一大杀手。无论何时何地，也无论妈妈是否在外工作，绝大部分妈妈都承担了大部分家务或照顾孩子的工作。

当妈妈正把一秒掰成两秒用时，看见爸爸正无所事事而不主动承担家务，那种抓狂是可想而知的。其实，孩子爸不会主动承担家务并非完全出于懒惰，只是男人有时候就是没有女人那么有眼力见儿，换句话说：他不知道该干啥？

当你无法指望他变得积极主动时，有一些实用技巧可以让“不公”得到一定程度的缓解：

1.明确分配任务，降低标准。试着跟爸爸谈谈，让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务，直接告诉爸爸，你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶，或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时，妈妈心里要有个数：爸爸愿意参与就是最好的支持和配合，至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了，洗的碗上带着米粒儿，浴缸擦得不够干净等等，都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果，他怎么还能对此提得起劲儿呢？

2.列出一张比较人性化的“家务清单”。光是口头聊聊没用，从今天起，你做什么，我做什么，恐怕不够。不管是因为爸爸真懒，还是男人的大脑结构的确不同，写下来，会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写，而是和爸爸一起商量，家务中他比较愿意选择哪些，否则，爸爸感觉只能被迫地干指派的任务，他的积极性恐怕也会大打折扣。另外，根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务，每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

3.向爸爸学习，有些家务无关紧要。爸爸们从来看不到书柜上的灰尘，而你却常常纠结于冰箱上的手指印？在这个特殊的阶段，有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务，就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧，那一定是得不偿失的。

妈妈怒气导火线之二：啥时候能睡个整觉

睡眠缺乏的负面影响不用多说，其中对夫妻关系影响最大的就是情绪。

一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈甚至爸爸长期睡眠不足。而睡眠不足的人通常会变得非常易怒，并丧失绝大部分情绪调控能力，也就是说，这时候人的理智已经不能很好地工作，问题解决能力也会下降90%。

其实夫妻之间大部分矛盾的导火索通常都是微不足道的事情，而这些微不足道的事情什么时候会点燃大冲突，几乎取决于两个人的情绪。当两个人都心情不佳，积累了一肚子需要宣泄的情绪，那么所谓的“小事”当然就会立刻引爆情绪，造成冲突。

在宝宝出生的头一年，这的确是一个非常棘手的问题。可以如愿保证自己睡眠的父母绝对是凤毛麟角。可是，这个问题的解决方法确实又只有一个——补充睡眠。尤其是，如果你察觉自己是那种情绪极易受睡眠影响的人，那么，你就只能把睡眠当作仅次于“照顾宝宝”的头等大事。

你需要克服的可能包括：不愿早睡、对家务的纠结、自己渴望的独处时间……可是，当你的充足睡眠能换来自己的好心情、和老公之间比较和谐的关系、在宝宝面前呈现的好状态以及对他需求的及时回应，那么它就是再值得不过的改变了。

妈妈怒气导火线之三：再也没有个人生活了

和宝宝在一起的时光当然是最美妙的，但成人毕竟是成人，如果24小时或者只要一有空就必须绕着宝宝转，也是会让人窒息的。且不说妈妈已经很难找到时间去经营有孩子之前的朋友圈，光是与爸爸之间交流(包括语言和身体交流)的急剧减少，都会给妈妈的情绪以及俩人的关系制造麻烦。都说夫妻关系最害怕的不是吵架，而是忽视和冷漠。当两个人找不到时间去分享快乐，更找不到时间沟通思想、解决问题时，那这不就变成最危险的关系了吗？

当老公开始积极承担家务，或者至少他能对你的“指派”有所回应时，你也许做不到给他一个大大的拥抱或者一个甜蜜的亲吻，但你确实可以尝试用你们之间舒服的方式，表达一下对老公的肯定和感谢。1秒钟的眼神交流或者表情示意，都会让彼此感觉到，自己存在于对方的眼里。也许你已经忙到一整天没办法让眼睛在对方身上停留一下，那么哪怕是临睡前最后的机会——一个亲吻，也是一种独处和交流。

另外一个执行起来不容易却依然值得去尝试的方法是：每周固定一个时间，哪怕只是周六傍晚的两个小时，两人溜出去一块吃点好吃的，东拉西扯聊点有用的没用的。每周一次的“充电”时光虽然短暂，却是两人之间极好的润滑剂，也许你们仍然疲惫、仍然忍不住向对方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，总能在两个人心底抹下一点温暖的底色。

孕育一个孩子不容易，做一个好妈妈也不容易，我们每天要照顾孩子，又要洗衣做饭，如果没有丈夫的体贴关怀，也难怪妈妈的脾气会变坏。

(实习编辑：笑笑)

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