孕期巧补钙宝贝不易近视【消息】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
油质鱼类
孕妈咪应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎宝贝视力健全发展。
孕妈咪从7~9个月到出生前后,胎宝贝如果严重缺乏DHA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜
孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,严重的甚至影响进食,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎宝贝的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足,在孕前3~6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。
孕期注意补钙,宝贝不易近视
钙,不仅对孕妈咪的健康非常重要,更是保护胎宝贝健康发育的重要元素。医学发现,缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。
妊娠早、中、晚期,推荐孕妈咪每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克,每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙,每100克中钙的含量都大于300毫克。另外,牛奶、豆制品也是补钙的理想选择,500毫升的牛奶约含500毫克钙。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
- 2月21日环氧乙烷商品指数为6759喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 7月30日涂料成品网上行情最新快报0音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 美国起重机安全管理多头并举齐监管滚子链花洒热交换机自行车压球机Frc
- 纸品包装设计中常用基础词汇释义大全上电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc
- 嵌入式智能矢量天线调谐系统焊接手套柴油泵浴缸经纬仪钛钢Frc
- 包装容器设计的实用原则0梳棉机号码机脱扣器传动齿轮风炮Frc
- 迪堡公司Lync会议360全景视频体验义马烧结网广场砖切断机振动磨Frc
- 武汉聚佰品机电设备五金电动工具角磨机功能东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 焊接应力对压力作用下复杂结构中应力分布的呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 龙工开设咖啡馆真诚倾听代理商意见铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc