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怎样学蛙泳换气

发布时间:2020-06-23 16:21:29 阅读: 来源:鞍座厂家

> 游泳在人们的生活中已经成为了十分常见的运动,随着游泳运动的发展,游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类,蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳都是竞技游泳中的项目,也是人们比较熟悉并且能够掌握的几…

游泳在人们的生活中已经成为了十分常见的运动,随着游泳运动的发展,游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类,蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳都是竞技游泳中的项目,也是人们比较熟悉并且能够掌握的几个项目,今天我们就一起来探讨一下怎样学蛙泳换气

怎样学蛙泳换气

一、准备姿势

可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行

二、外划抓水

双手外划抓水,嘴里依旧徐徐吐气,双脚必须伸直,切勿弯曲,这是初学者经常犯的错误,孰不知,在弯曲的同时,已经大大增加了水阻力,减少了流水型,拖慢了滑行速度

三、内划收手

收手同时收脚,由于水的托力,人体上半身处于较高位置,抬起头,张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气,再次潜进水里

提示:切忌过早收腿,拖慢滑行速度,收手即时收腿

四、双臂前伸

继续慢慢呼气,当双臂前伸差不多一半时,双脚往蹬水方向踢水

提示:切忌伸手过慢,错过蹬水最佳时间,影响前进速度

五、继续滑行

双臂尽量前伸,缩紧肩宽,脚板甚至,尽量形成很好的流水型,减少阻力,徐徐吐气,自然滑行1至2秒

六、整个换气过程可以观看以下动态图,会有一个更加感官上的认识

以上关于怎样学蛙泳换气的相关信息就简单介绍到这里了,希望对您有所帮助。如需了解更多的相关资讯,请继续关注我们网站抢工长。后续将呈现更多精彩内容。

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